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广元市教育局致家长关于中小学生视力保护的一封信

日期: 2019-07-02 来源: 市教育局
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尊敬的家长朋友们:

青少年是祖国的未来,是民族的希望,孩子的健康成长关系到一个家庭的幸福。2019年暑期将至,为共同做好中小学生假期视力保护工作,让你的孩子度过一个健康、阳光、有意义的假期,我们诚挚地希望您积极配合学校,加强孩子监管教育,做好以下视力保护的工作。

一、家长应当了解科学用眼护眼知识。经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。重视孩子早期视力保护与健康,坚持做好眼保健操,及时预防和控制近视的发生与发展。

二、控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习3040分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

三、监督并随时纠正孩子不良读写姿势。读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

四、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

五、增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

六、鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握12项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。

七、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时,让孩子养成早睡早起身体好的良好习惯。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

八、做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

广元市教育局

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